Fotarbete handlar om skicklighet i förflyttning. Det är självklart att racketskicklighet är viktigt i badminton, men många spelare underskattar vikten av att skickligt kunna röra sej på planen.
Vikten av fotarbete
Badminton är ett snabbt spel, du har lite tid att reagera på varje slag. Minsta försening förändrar ofta en vinnande situation till en förlorad.
Nå fjäderbollen tidigt
Bra fotarbete hjälper dej att nå fjäderbollen tidigt. Det är önskvärt i alla situationer.
Du bör slå dina slag med en så hög träffpunkt som möjligt. Låt inte fjäderbollen falla! Att slå fjäderbollen vid den högsta punkten ger dej möjligheten att slå nedåt. Du behöver inte nödvändigtvis använda dej av den möjligheten varje gång, men det tänkbara hotet av ett nedåtgående slag, ger din motståndare mer att oroa sej för.
Att ta fjäderbollen tidigt, i främre delen av planen, har en särskilt dramatisk effekt. Om du slår den tidigt kan du ofta slå en nätattack och avsluta bollduellen direkt; men om du avvaktar bara en sekund, har du förlorat möjligheten att slå nätattack, eftersom fjäderbollen fallit nedanför nätkanten. Du kan fortfaranda slå en nätstopp, men det är inte riktigt så bra som en nätattack.
Från bakre delen av planen, behöver du slå fjäderbollen med armen sträckt upp över huvudet. Sträck dej uppåt! Att låta fjäderbollen falla här är förödande! Du tvingas slå ett svagt slag; när fjäderbollen befinner sej under näthöjd har de flesta spelare svårt att få till riktigt bra clear-längd, och självklart finns inte möjligheten att smasha heller.
Det är alltså mycket bättre att komma bakom fjäderbollen vid bakre delen av planen. Detta ger dej en mer hotande smash, och gör alla dina overheadslag enklare. Om du är långsam på att röra dej bakåt, blir du kanske tvungen att slå fjäderbollen bakom kroppen. Det är fortfranade möjligt att slå smash, clear, och drop; men det är betydligt svårare, och dina smashar kommer att vara mindre kraftfulla.
Slå från en balanserad position
Bra fotarbete hjälper dej att bibehålla balansen när du slår på fjäderbollen. När du är i balans får du bäst kontroll på dina slag, eftersom du inte behöver korrigera beroende på din kroppsrörelse.
Är du i obalans, är det mycket svårare att kontrollera din slagrörelse. Då måste du kompensera för din kroppsrörelse; ju större kroppsrörelse, desto svårare är det att kompensera.
Tänk på det så här: OM du spelar golf, skulle du hellre spela i en orkan eller under en lugn dag? Det är möjligt att korrigera för vinden, men stark vind gör det mycket svårare att kontrollera dina slag. Kroppsrörelsen är som vinden: den stör din kontroll över fjäderbollen.
Snabbare återhämtning inför nästa slag
Det är inte till mycket nytta att bara klara av ett enda slag. Du måste göra dej beredd för nästa.
Bra fotarbete kommer att hjälpa dej att komma tillbaka till en bra position för att täcka nästa slag. Om du återhämtar dej långsamt, ger du din motståndare möjligheten att få övertaget. Även den minsta försening kan utnyttjas eftersom den kan förvärras: om din motståndare spelar intellegent, kommer du att märka att du blir mer och mer ur position för varje slag.
Förhindra skador
Dåligt fotarbete leder ofta till skador. Många av dessa kan förhindras med bara ett par minuters instruktion om säkert fotarbete.
Särskilt viktigt för alla spelare, är att lära sej rätt utfallsteknik.
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.