Saxhoppet är oftast den sista rörelsen vid overhead forehandslag.
Det kallas för saxhopp eftersom benen byter plats under tiden de är i luften. Denna rörelse kan liknas vid att klippa med en sax.
Saxhoppet kallas också malajsteg.
Saxhoppets teknik
Börja nära bakre spelplanen, med en sidan-mot-position med din högra fot bakom och din vänstra fot framför.
Hoppa nu rakt upp från marken, och vrid kroppen som om du slår på fjäderbollen, så att fötterna byter plats, innan de landar: din högra fot är nu framför, och din vänstra fot är bakom.
Din vänstra fot ska landa precis före din högra fot.
I en riktig match kommer du oftast att röra dej bakåt samtidigt som du gör saxhoppet.
Fotrytm
Du kan lära dej rytmen i saxhoppet genom att träna kontinuerliga saxhopp.
Gör ett saxhopp. Ta sen ett steg med vänster fot för återhämtning. Ta sen ett steg med höger fot bakåt för att återvända till startpositionen sidan-mot. Repetera sedan saxhoppet.
Rytmen är så här: vänster, höger—vänster, höger. Låt mej förtydliga det:
- Du hoppar. Båda fötterna lämnar marken och byter plats i luften.
- Du landar, med den ena foten precis före den andra: vänster, höger.
- Återhämtning framåt med vänster fot, och sedan ett steg tillbaka igen med höger fot: vänster, höger.
- Du hoppar igen…
Saxhoppets fördelar
Saxhoppet ger dej möjlighet att slå mer kraftfulla forehandslag, eftersom dina fötter kommer upp från marken och vrider kroppen och skuldrorna.
Saxhoppet hjälper dej också att återhämta dej snabbt framåt, eftersom du kan trycka ifrån med din vänstra fot så snart du landar.
Saxhoppet passar inte alltid
Ett saxhopp är bara effektivt när du har möjlighet att komma bakom fjäderbollen (eller åtminstone i höjd med den).
Om fjäderbollen är bakom dej, måste du slå den med badmintonracketen bakom kroppen. Detta är inte förenligt med saxhoppet; saxhoppet skapar en tillslagspunkt som i höjd med eller framför kroppen.
Ett blockhopp kan, å andra sidan, vara ett bra val i den här situationen.
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.