Det finns tre grundläggande fotarbetesmönster mot forehandhörnet: the arc step, the jump-out, och the step-out.
Vart och ett av dem är användbara i olika situationer.
The arc step (bågsteget)
Använd detta fotarbetesmönster när du har tid att komma bakom fjäderbollen.
Idén med the arc step är att placera dej själv direkt bakom fjäderbollen, med en slagposition fullständigt med sidan mot nätet, så att du kan hota med att slå din starkaste smash. I motsats, placerar de andra två fotarbetesmönstren dej diagonalt i hörnet (det snabbaste sättet).
Rörelsesammanfattning: Förspänningshopp, arc step, saxhopp.
1) Förspänningshopp
Från färdigställningen gör du ett förspänningshopp. När du landar, förflyttar du vikten något mot din vänstra fot (eftersom du precis ska skjuta ifrån med din högra.
Om du kan förutse din motståndares slag, så kan du avsluta ditt förspännigshopp med din högra fot bakom din vänstra fot, så att dina fötter redan är vinklade mot hörnet. Detta gör nästa rörelse snabbare.
2) The arc step
Detta omfattar en rörelse sidledes och bakåt samtidigt som du vrider kroppen mot en aggresiv slagställning med sidan mot nätet. Du rör dej inte direkt mot hörnet (en diagonal rörelse), utan snarare i en båge, för att åstadkomma en sidan-mot-nätet-position.
Du kan tänka på the arc step som ett vridande chassésteg, där chasséstegsrörelsen inledningsvis är mot höger, men sedan smidigt förändras till en bakåtrörelse när du vrider kroppen halvägs igenom.
Ibland, å andra sidan, liknar det mer ett vridande hopp än ett vridande chassésteg. Till exemple: när du inte kan förutse motståndarens slag, avslutas ditt förspänningshopp med en färdigställning med höger fot framför vänster fot. I det fallet måste du kanske hoppa för att påbörja the arc step.
3) Saxhopp
Avsluta med ett saxhopp. Detta hopp förflyttar dej bakåt och något uppåt; slå på fjäderbollen när du är uppe i luften.
Om du har tid över, förflytta dej helt bakom (använd ett extra chassésteg om det är nödvändigt) innan du hoppar rakt uppåt (hellre än bakåt). Detta kommer att underlätta för dej att vara beredd inför nästa slag.
Jump-Out
Använd detta fotarbetesmönster för att bryta av fjäderbollen när den är bakom dej.
Du kan, till exempel, använda the jump-out för att bryta av ett lågt lyft som ger dej möjlighet att slå en avgörande sticksmash.
Rörelsesammanfattning: förspänningshopp, chassésteg, blockhopp.
1) Förspänningshopp
Om det är möjligt, avsluta ditt förspänninghopp med din högra fot bakom din vänstra fot, så att du redan är i en sidan-mot-nätet-position och beredd att förflytta dej bakåt och hoppa.
Detta är annorluda mot standard- (den grundläggande) placeringen, där din högra fot befinner sej något framför din vänstra fot, i en ställning ganska platt mot nätet. Om du avslutar ditt förspänningshopp i denna standardställning, kommer det att vara mycket svårare att utföra en jump-out.
2) Chassésteg (eller hitch)
Vanligtvis behöver du ta ett kort, snabbt chassésteg bakåt innan du hoppar. Ibland behöver du till och med en ännu kortare, snabbare rörelse: använd då hitch i stället.
Då och då kan du hoppa över detta steg helt och hållet, och följa upp ditt förspänningshopp direkt med ett hopp, för att omedelbart bryta bollen.
3) Blockhopp
Avsluta med ett blockhopp, ett hopp uppåt-bakåt för att bryta av bollbanan och slå slaget medan du är i luften. Glöm inte bort att landa på båda fötterna.
Step-out
Använd detta fotarbetesmönster när fjäderbollen befinner sej bakom dej, och du inte kan bryta av med ett jump-out.
Rörelsesammanfattning: förspänningshopp, vänster, höger.
The step-out är lika som the jump-out, med innebörden att man tar fjäderbollen när den befinner sej bakom kroppen.
1) Förspänningshopp
En av fördelarna med the step-out är att det, till skillnad från the jump-out, är enkelt att utföra oberoende av fötternas placering efter förspänningshoppet.
Att landa med din högra fot bakom gör fortfarande rörelsen enklare, men det är inte ens i närheten av en så stor fördel som det är vid the jump-out.
2) Ta steg med din vänstra fot
Ta ett steg med din vänstra fot, mot hörnet. Du korsar normalt sett, med din vänstra fot bakom din högra fot under stegförflyttningen.
3) Ta steg med din högra fot
Ta ett steg med din högra fot, mot hörnet.
När du tar fjäderbollen väldigt sent, kan detta sista steg bli ett utfall. Om det händer, kom ihåg att din fot måste peka i samma riktning som utfallet, så att knä och fot pekar i samma riktning.
Ju djupare step-out-steget blir, desto mer utfallsliknande blir det och därför måste benet (och foten) peka mot hörnet.
När du, å andra sidan, tar fjäderbollen tidigare, bör du göra varje möjlig ansträngning för att komma upp från marken för en högre träffpunkt. Detta är som ett väldigt svagt jump-out. I detta fallet, kommer höger ben (och fot) att vid landning peka mot sidan och kanske aningen framåt.
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.