När man ska använda ett utgångsgrepp
Detta grepp ska du lära dej först och använda oftast. Det ska vara ditt vanligaste badmintongrepp.
Utgångsgreppet är effektivt vid en mängd olika situationer, även när badmintonbollen är över huvudet och vid sidan av kroppen.
- Utgångsgreppet vid forehandslag
- Utgångsgreppet vid backhandslag
Använd utgångsgreppet på båda sidorna av kroppen, forehand och backhand. Vid forehand slår du med framsidan på handen framåt, medan du vid backhand slår med baksidan av handen framåt. Forehand känns som om du slår med din handflata, och backhand som om du slår med dina knogar.
Ett vanligt tränarfel är att lära ut ett grepp för forehand
(utgångsgreppet) och ett grepp för backhand
(tumgreppet). Detta är fel. Använd
utgångsgreppet, även på backhandsidan av kroppen.
Du kan tänka att forehand slås med framsidan av racketytan, och backhand slås med baksidan av racketytan.
När du använder utgångsgreppet vid
backhand, se till att tummen hålls utsträckt (rakt) genom hela
slagrörelsen. Det ger stöd. Om du låter tummen böja sej istället,
kommer racketen inte att vara tillräckligt stabil; du får en dålig
backhand
.
Att lära sej utgångsgreppet
- V-formen, markerad i rött
Håll badmintonracketen som om du löst skakar hand med handtaget, eller som om du mjukt håller i en klinga, som en kniv, ett svärd eller en yxa.
Se på mellanrummet
mellan tummen och pekfingret; det ska likna formen av bokstaven V.
Spetsen på denna V-form ska inte vara exakt mitt på
badmintonracketens handtag: den ska vara placerad mot den sneda kanten
till vänster, kant 2.
Ditt badmintongrepp ska vara löst (inte hårt).
- Fotografier på utgångsgreppet
- Viktigt tips
-
Att märka upp badmintonracketens handtag är ett utmärkt sätt att hjälpa sej själv detta grepp.
Vanliga fel
Ett knytnävsliknande grepp
Ett knytnävsliknande grepp hindrar dej från att använda dina fingrar effektivt. Lägg märke till att det inte finns någon V-form; i stället, får bandet mellan tummen och första finger en rundad U-form.
För att rätta till felet, slappna av i greppet och dela på fingrarna försiktigt.
- Viktigt tips
-
Om du avslutar dina slag med ett knytnävsliknande grepp, så är det hel OK. Det är bara fel om du börjar med ett knytnävsliknande grepp.
- Fel
- Rätt
V-formen mitt på
Detta lärs ofta ut, men är felaktigt. Att placera V-formen rakt över den smala sidan, kant 1, gör att du får en variant av stekpannegreppet, som kommer att ge dej knepiga problem med dina badmintonslag: till exempel, när du slår rak forhandclear från ditt forehandhörn, så kommer du att vanligtvis att slå badmintonbollen ut åt sidan.
För att rätta till felet, flytta V-formen till den snada kanten, kant 2, i stället.
- Fel
- Rätt
Pekar med pekfingret
Att sträcka ut pekfingret, så att det pekar längs med badmintonracketen, gör din hand spänd. Detta kommer allvarligt att begränsa din skicklighetsutveckling, och det kan till och med leda till en överbelastningsskada.
För att rätta till felet, låt dina fingrar vila i en mer avslappnad placering. Det är fortfarande bra att ha ett mellanrum mellan pekfingret och långfingret; se bara till att pekfingret INTE pekar rakt upp.
- Fel
- Rätt
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.