När man ska använda ett tumgrepp
Använd detta grepp för att slå backhandslag när badmintonbollen är framför kroppen.
Till exempel, så kan du använda det för att slå backhand nätattack.
När badmintonbollen är vid sidan av kroppen istället för framför, passar utgångsgreppet bättre än tumgreppet.
Att lära sej tumgreppet
- Backhand nätattack
Sätt din tumme bakom badmintonracketens handtag. så att den pekar längs med den breda sidan, kant 3, i en lätt diagonal vinkel. Bara toppen av tummen ska röra vid handtaget (det ska vara ett mellanrum).
Ditt badmintongrepp ska vara löst (inte hårt).
- Fotografier på tumgreppet
En karakteristisk handledsrörelse
Ett korrekt tumgrepp får dej att använda handleden på ett särskilt sätt; du ska känna att du trycker badmintonracketen från baksidan, med hjälp av tummen.
Det anatomiska namnet för denna handledsrörelse är radioulnaris distalis. Dess möjlighet till rörlighet är liten: mindre än 90 grader. Så när du använder tumgreppet, kommer din handledsrörelse att vara begränsad.
- Bakåtsving: uppåtgående rörelseriktning
- Framåtsving: nedåtgående rörelseriktning
Eftersom tumgreppet begränsar
handledsrörelsen, bör det inte användas för kraftfulla slag som
exempelvis backhand clear. Användning av ett fullständigt
tumgrepp hindrar dej att slå kraftfulla slag, eftersom underarmens
rotation är hämmad: handleden blir låst
delvis
genom underarmsrotationen.
Vanliga fel
Utplattad tumme
Om tummen pressas platt mot handtaget blir badmintongreppet spänt och hindrar dej från att få styrka från samverkan mellan tummen och fingrarna.
För att rätta till felet, slappna av i greppet och lyft upp större delen av tummen från handtagets yta. Bara toppen på tummen ska röra vid handtaget; det ska vara ett mellanrum vid basen.
- Fel
- Rätt
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.