Den låga backhandserven är lätt att lära. Du behöver bara använda rätt badmintongrepp och trycka badmintonbollen försiktigt över nätet.
Denna serve är en av de första sakerna jag lär ut till nybörjare.
Grepp och racketplacering
Använd ett tumgrepp med handleden böjd bakåt (radiell avvikelse). För bättre kontroll och för att hjälpa dig att slå maskerade svippservar använder du ett kort grepp.
Håll ut racketen framför dig, pekande i en nedåtriktad vinkel. Se till att du lämnar gott om utrymme mellan din badmintonracket och din kropp.
För att hjälpa dig att få detta rätt, försök att följa dessa enkla steg:
- Tänk dig racketens strängar är en spegel. Hålla
upp spegeln på avstånd och beundra ditt ansikte;
sätt tummen på den breda sidan av handtaget och böj handleden så att du
kan se rakt in i spegeln. Detta är ungefär som att göra en
tummen upp
-gest. - Nu vänder du spegeln nedåt,
som att ändra från
tummen upp
tilltummen ner
. Försök att inte flytta fingrarna: bara vrid på din arm. Racketen bör fortfarande riktas något framåt (inte upp mot taket). - Håll badmintonbollen i din andra hand och lägg den mot racketsträngarna.
Kroppsställning och fotplacering
Stå upprätt, med bröstet parallellt med nätet (båda axlarna bör vara på samma avstånd framåt).
I dubbel, spelar det ingen roll vilken fot du sätter framåt. Välj den som känns mest bekväm: höger fot framåt, vänster fot framåt, eller båda fötterna sida vid sida.
I singel, rekommenderar jag att du har höger fot framåt, eftersom detta hjälper dig att täcka spelplanen mest effektivt. Om du placerar vänster fot framåt istället, så kommer det att vara speciellt svårt att täcka bakre hörnet på din backhand.
Detta gäller även om du är mannen i mixeddubbel: placera höger fot framåt.
Hålla i badmintonbollen
Håll badmintonbollen i av en fjäderspetsarna, mellan ditt pekfinger och tummen. Använd dessa fingrar för att vinkla badmintonbollen så att den pekar mot din badmintonracket.
Räta ut dina andra fingrar, så att du inte behöver oroa dig för att slå på dem.
Jag föredrar att placera badmintonbollen rakt på badmintonracketen, så att korken vidrör strängarna (detta är inte ett regelbrott).
Tillslaget
Tillslaget bör vara ett mjukt tryck:
flytta racketen bakåt och sedan försiktigt framåt. Släpp
badmintonbollen i sista stund så att du trycker den direkt ur
handen
; inte släpp och tryck
.
När du träffat badmintonbollen, bör racketrörelsen fortsätta försiktigt framåt och uppåt. Det är viktigt att du inte tillåter din badmintonracket att studsa bakåt: det skulle vara ett slag, inte ett tryck. Försök att hålla din racketrörelse smidig och mjuk, utan snabb förändring av hastigheten.
Bakåtsvingen bör vara kompakt, och utgå främst från handleden och armbågen.
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.