Den låga forehandserven är mer komplicerad än den låga backhandserven, eftersom den innebär en speciell kroppsrörelse och ett speciellt sätt att släppa badmintonbollen.
Kroppsställning, grepp, och hur man håller i badmintonbollen
Stå med kroppen vänd lite på sned, med sidan mot nätet, med din vänstra fot främst och pekande framåt. Din högra fot ska vara längre tillbaka och (bekvämt) vänd ut mot sidan.
Din vikt ska i huvudsak vara på din bakre fot.
Håll ditt badmintonracket med ett löst utgångsgrepp. Jag rekommenderar ett kort grepp för bättre kontroll.
Håll badmintonbollen med alla fingrarna försiktigt formade runt den.
Vid en forehandserve måste du släppa badmintonbollen i
racketens rörelseriktning, det är annorlunda jämfört med en
backhandserve, där du slår från handen
.
Viktförflyttning och kroppsvridning
Innan du slår på badmintonbollen, ska du börja en smidig överföring av vikt från din bakre fot mot din främre fot. Slagträffen sker under denna kroppsrörelse.
Under denna kroppsrörelse, är bröstet riktat mot nätet. Du kan lyfta din bakre fot delvis från golvet och vrida på den, men servereglerna kräver att du håller någon del av båda fötterna i kontakt med golvet, tills du slår på badmintonbollen. Du får inte lyfta en fot helt och hållet från marken, och du får inte släpa ett fots längs golvet.
Slagrörelse
När du vrider din kropp, och för badmintonracketen framåt, håller du armbågen i närheten av sidan. Din handled bör vara helt tillbakavinklad (maximalt utvidgad), och din underarm bör var vänd utåt (supinerad) så att din handflata riktas något uppåt.
Släpp badmintonbollen i racketens rörelseriktning, framför kroppen. För bättre precision, vänta med släppet så att badmintonbollen bara faller en kort bit.
Håll din handled böjd bakåt och tryck badmintonbollen över nätet. Följ med på ett smidigt sätt (inte stanna till eller studsa tillbaka efter slaget) och låt din handled och arm återgå utgångsläget.
Racketrörelsen bör främst vara framåt, inte uppåt. Detta hjälper dig att göra en flackare serve.
Sidorna publiceras ursprungligen på engelska. Översättning till svenska har gjorts av Bosse Bergenholtz. Tack Bosse!
Du kan besöka Bosses webbplats här: Badminton. Teknik, taktik och andra tips.